أقترب موعد ولادتك وتقومين بعد الأيام المتبقية؟ سيغير وصول الطفل للمنزل حياتك بشكل كبير. تذكري دائماُ أنك ستقضين مع طفلك العديد من اللحظات السعيدة ويكفي مشاهدة طفلك وهو يخطو خطوته الأولى أو ينطق أول كلماته كي يبعث السعادة في أرجاء المنزل. وقد تكون الأيام الأولى صعبة، لكن يتحسن الأمر تدريجياً. في البداية قد لا تجدين وقتاً للاستحمام أو اعداد الطعام أو قد تكونين مرهقة للغاية للقيام بأبسط الأشياء، لكن لا داعي للقلق فكل هذا طبيعي. وتبدأ الأمور في التحسن بعد ستة لثمانية أسابيع، وبعد ثلاثة لأربعة شهور ستشعرين أن الأمور أصبحت منظمة إلى حدٍ كبير. وإليكِ بعض النصائح كي تمر الأسابيع الأولى بسلام:
1. حاولي أن تحصلي على قسط من النوم كلما غفا طفلك.
2. قللي من الأعمال المنزلية؛ اكتفي بالقيام بالأعمال الضرورية فقط.
3. اطلبي من زوجك المساعدة في تغيير حفاضات الطفل. تذكري أن ذلك سيساعده أيضاً في التقرب من الطفل.
4. قومي بطبخ وجبات بسيطة حتى لا تقضي وقتاً طويلاً في المطبخ. يمكنك الاعتماد على السلطات واللحوم والأسماك المشوية والخبز البني. كذلك يمكنك أكل الفاكهة والزبادي كوجبات خفيفة. ستساعدك هذه الوجبات أيضاً في تجنب الإمساك.
5. إذا عرض أحد الأصدقاء أو الأقارب المساعدة، لا تترددي في أن تطلبي منهم القيام ببعض الأشياء البسيطة مثل طي الملابس أو غسل الأطباق. كما يمكنهم أن يقوموا بمجالسة طفلك بينما تقومين ببعض الأعمال الأخرى.
6. يمكنك دائماً أن ترفضي استقبال الضيوف في الأيام الأولى. ففي هذه الفترة ستكونين متعبة خاصةً مع النوم المتقطع.
7. حاولي أن تستحمي يومياً، واختاري مجموعة من الملابس المريحة والبسيطة.
8. لا تنسي أن تتناولي كميات كافية من المياه والسوائل وحاولي أن تقللي من الشاي والقهوة؛ إذ أن الاكثار منهما سيكون أكثر ضرراً من نفعهماً.
9. من الممكن أن تتعرضي لنوبات بكاء بدون سبب واضح. وهذا أمر طبيعي يحدث نتيجة للاضطرابات الهرمونية التي يعاني منها جسمك بعد الولادة.
10. لا تترددي أن تسألي الأمهات الأخريات إذا صادفتِ أي مشكلة مع الرضاعة أو تحميم طفلك.
11. قومي باستشارة الطبيب عن الطريقة المناسبة لمنع الحمل فور ولادتك، إذ من الممكن أن تحملي من جديد حتى إذا كنتِ ترضعين طبيعياً. لا تنسي أن تقومي بزيارة الطبيب بعد ستة لثمانية أشهر من الولادة كي تطمئني أن كل شيء على ما يرام.
تذكري دائماً أنك إذا لم تهتمي بنفسك لن تتمكني من العناية بأي شخص آخر. ومن الطبيعي أن تشعري بالحيرة والتعب في هذه الفترة لكن الأمور ستتحسن في النهاية. وحاولي أن تستمتعي بكل لحظة وستمر هذه الأيام سريعاً.