لا ينام الأطفال الرضع بانتظام حتى بلوغهم سن ال 6 أشهر. أما الأطفال حديثي الولادة فينامون من 16 الى 17 ساعة يومياً، ولكن غالباً ما يكون نومهم متقطع فينامون من ساعة الى ساعتين في المرة الواحدة.
وكلما كبروا في السن، يكونوا بحاجة أقل للنوم. غير أن احتياجات الأطفال للنوم تختلف من طفل لآخر. فيمكن لطفل رضيع أن يستيقظ أثناء الليل لبضع دقائق ثم يعود للنوم مرة أخرى، بينما لا يستطيع آخر العودة للنوم.
نقدم لك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك انت وطفلك على النوم بشكل أفضل.
• احرصي على ارضاع طفلك وتغيير الحفاضات له ليلاً في هدوء كي لا يستيقظ كلياً ويكون من الصعب عليه العودة للنوم.
• اجعلي وقت النهار للعب، فالتحدث واللعب مع صغيرك أثناء النهار يزيد من وقت استيقاظه مما يساعده على النوم لفترات أطول أثناء الليل.
• قومي بوضع الطفل في السرير فور شعوره بالنعاس.
• انتظري بعض الوقت قبل الاستجابة لبكاء طفلك، فمن الممكن أن يعود للنوم مرة أخرى دون مساعدة. إذا استمر بالبكاء فيمكنك التوجه اليه ومداعبته حتى النوم ولكن دون إضاءة أنوار الغرفة. إذا استمر البكاء بعد ذلك فحاولي معرفة السبب، من الممكن أن يكون بحاجة لتغيير الحفاضات أو يشعر بالجوع.
• كرري نفس الخطوات يومياً قبل النوم، فيمكنك تشغيل موسيقى هادئة له أو سرد قصة بصوت هادئ.
• إذا كان سرير الطفل في غرفة منفصلة، ابقي باب الغرفة مفتوح قليلاً كي يمكنك سماعه إذا احتاج شيئاً.
• كوني حازمة ولا تعطي له فرصة للتعود على النوم بجانبك.