مجموع عدد ساعات نوم الرضيع يصل لـ 16-17 ساعة يوميا. فترة النوم الواحدة قد لا تتعدى الساعتين ليلاً أو نهاراً. النتيجة نوم غير منتظم وقلق وسهر للأم. كأم لأول مرة قد تشعرين ببعض المعاناة والصعوبة في تنظيم نوم الصغير.
يبدأ الطفل في النوم بمعدل أعلى في الليل من النهار بعد 8 أسابيع. بعد 4-6 أشهر يستطيع النوم لفترات أطول تصل لـ 8-12 شهر.
كيفية تنظيم نوم الرضيع؟
تنظيم نوم صغيرك يحتاج لثبات واستمرار، وهذه بعض النصائح الأساسية لكل أم جديدة لتنظيم نوم الصغير وجعله تحت السيطرة:
علمي صغيرك الفرق بين الليل والنهار: عندما يكون مستيقظ نهاراً تفاعلي معه وانشغلي معه في أنشطة وابقي الغرف مضيئة. أما في الليل إذا استيقظ لا تشغليه في أنشطة تجعله أكثر نشاطا وابقي أضواء المنزل خفيفة
ثبّتي روتين لنوم صغيرك: أي روتين بسيط مثل تغيير الحفاضة او الاستحمام واحتضانه والغناء له حتى ينام.
علميه الاعتماد على نفسه لينام: راقبي العلامات التي تدل على أنه يريد النوم. الطريقة التي يتعود النوم بها في أول 8 أسابيع تستمر معه عادةً فيما بعد. إذا اعتاد الصغير على الهز حتى ينام فلن يتوقع طريقة أخرى للنوم سواها، إن اعتاد النوم أثناء الرضاعة فسيستمر معه.
تنظيم نوم الصغير مفيد لصحته البدنية والذهنية ومفيد لنموه. إذا تعلمتي تنظيم نوم طفلك سوف تتمتعين بتنظيم وقت أفضل ونوم أهدأ لا محالة.
وأنتِ عزيزتي الأم كيف تساعدين صغيرك على تنظيم النوم؟