هل تجدينه من الصعب اقناع صغيرك الذهاب لسريره كل ليلة؟ خلق روتين كل ليلة سوف يحل المشكلة. عندما يأتي الأمر لوقت النوم عليكِ قضاء وقت كافي مع صغيرك ولا تعاملين الأمر وكأنه مهمة سريعة يمكن إنجازها في عدة دقائق.
فوائد عمل روتين يومي قبل النوم
خلق روتين يومي قبل النوم لطفلك يجعله مهيأ لما سوف يحدث لاحقاً. تصبح عملية اقناع صغيرك للذهاب للسرير أسهل وأقل مقاومةً.
الروتين اليومي يساعد أيضا خارج المنزل. على سبيل المثال إذا كنتِ تقضين عطلة عدة أيام مع أسرتك خارج المنزل اتباع روتين يساعد في اقناع صغير للذهاب للسرير في مكان لم يعتاد عليه.
كلما بدأتِ تعويد صغيرك على الروتين باكراً في عمره كلما كان أفضل، لأنه يعتاد على الروتين ولن يستغرق الأمر منك وقتاً طويلة كل ليلة.
كيفية اتباع روتين يومي للنوم
ابدأ في وقت باكر من الليل حتى يبقى معكِ وقت كافي ليخلد للنوم بدون استعجاله. قومي بعمل أنشطة بسيطة يحبها صغيرك بدون أن تدفعه لنشاط زائد. إذا كان طفلك أصغير من سنة لن تحتاجي سوى تغير الحفاضة والملابس ثم وضعه في سريره الهزاز لينام.
يجب أن ينتهي الروتين اليومي في غرفة صغيرك. إذا كان الروتين يتطلب اللعب في غرفة المعيشة، تناول العشاء في المطبخ، في نهاية المطاف انقليه لسريره ليخلد للنوم.
التزمي بالروتين. الالتزام بالروتين والاستمرار عليه مفتاح لتعويد صغيرك على أي عادة جديدة. كلما بدأتي باكراً كلما كان أفضل.
ما الأنشطة التي يمكن القيام بها؟
اختاري أنشطة مسلية وهادئه. وهذه بعض الأمثلة.
كتب التلوين
علميه الابداع بإعطائه كتب التلوين والرسم قبل الذهاب للسرير.
أخذ حمام
الاستحمام قبل النوم يساعده على الاسترخاء والخلد للنوم أسرع. الاستحمام في نهاية اليوم يساعد في تنظيف الفوضى التي تحدث نتيجة للعب وتساعد في الحفاظ على صحة الطفل من العدوى والجراثيم.
احكي له قصة
احتفظي بكتاب للقصص بجانب سريره. القاء القصص بشكل يومي للطفل يساعد في تحسين لغته. حكاية القصص تساعد أيضاً في بناءالرابط بينكما.
العبوا سوياً
العبي معه لعبة من اختياره كل ليله
تحدثي معه
ذكريه باللحظات الجميلة التي تحدث أثناء اليوم وشجعيه على الكلام عن يومه وأكثر شيء أعجبه.
خلق روتين يومي قبل اليوم عادة جيده لها فوائد عديدة للأطفال.
ما الذي تخططين فعله مع صغيرك هذه الليلة؟
هذا المحتوى من موقع BabyCenter