هل نما صغيرك بما يكفي والرضاعة وحدها لا تبدو كافية لإشباعه؟ إليكِ دليل للبدء بالأطعمة الصلبة لصغيرك.
متى يمكن أن يتناول الطفل الأطعمة الصلبة؟
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببدء تناول الأطعمة الصلبة في أي وقت ما بين 4-6 أشهر. قبل هذا العمر، لا يمتلك الأطفال القدرة الجسدية على ابتلاع الطعام.
كيف يمكن معرفة ما إذا كان مستعدًا للأطعمة الصلبة؟
هناك بعض العلامات التي تدل على أن طفلك مستعد لتناول الطعام والابتلاع. تظهر معظمها في عمر 4 أشهر. بعض هذه العلامات هي:
الفضول حول الطعام. تجدينه يراقب الكبار وهم يأكلون أو يحاول الوصول للطعام لوضعه في فمه.
عندما يستطيع الجلوس. عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس مستقيماً عند تركه على الكرسي العالي أو تركه يجلس على الأرض.
عندم يزيد وزنه ويصبع ضعف وزنه عند الولادة، قد يكون علامة على أنه يحتاج للانتقال إلى الخطوة التالية.
ما نوع الطعام الذي يجب أن أبدأ به؟
من الأفضل أن تبدأ بالأكلات المهروسة والوجبات التي تحتوي على مكون واحد. بعض الاقتراحات هي البطاطا الحلوة المهروسة، والموز، والخوخ، والكمثرى.
تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال البدء بالأطعمة الغنية بالحديد، حيث يبدأ مخزون الحديد في التقلص عند حوالي 6 أشهر.
أيضا، تعرفي على بعض الوصفات المدهشة للأطفال الرضع لتبدأ بها.
كيفية تخطيط الوجبات للأطفال؟
أولا، البدء في تقديم عنصر واحد في كل مرة. تقديم هذا المكون عدة مرات لمدة 3-5 أيام لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية من إحدى الأطعمة.
بعد يتعود طفلك على تناول الطعام ولديك العديد من الخيارات، حينها يمكن البدء بعمل جدول يومي لوجبات الطفل. تعرفي معنا على كيفية تخطيط جدول للوجبات اليومية لصغيرك من هنا.
متى يمكن أن يستغنى الصغير عن حليب الأم؟
يجب على الأطفال تناول حليب الأم أو الحليب الصناعي لمدة لا تقل عن سنة. بعد ذلك، يعود الأمر إليك إذا كنت تريد استبداله بحليب البقر.
المصادر:
BabyCenter - "Introducing solids"
Parents – “The Complete Guide to Starting Solids”