ملف حول تغذية الطفل بعد 6 أشهر

ملف حول تغذية الطفل بعد 6 أشهر

ها قد تم صغيرك الـستة أشهر. حان الوقت للانتقال إلى المرحلة التالية. قد تفكرين فيما يجب عليك إطعامه في هذه المرحلة، وما هي أفضل الخيارات. إليكِ دليل لما يجب تقديمه لصغيرك.

 

متى يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأطفال بتأخير الأطعمة الغذائية حتى يبلغ عمر الطفل 6 أشهر.

 

يمكن أن يؤدي البدء قبل ذلك إلى:

  • رضاعة طبيعية أقل وبالتالي يجف حليب الأم قبل أوانه.
  • نقص بعض العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والدهون.

 

من ناحية أخرى، قد يؤدي البدء في وقت متأخر إلى صعوبة في التعود على تناول الطعام.

 

العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك في 6 أشهر من العمر

بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك هي:

الكالسيوم: لبناء عظامه

الدهون: توفر الطاقة وتحافظ على الجلد والشعر الصحي وتساعد في نمو الدماغ

حمض الفوليك: يساعد في انقسام الخلايا.

الحديد: بناء خلايا الدم وتطور الدماغ

الزنك: نمو الخلايا والإصلاح.

وأخيراً وليس آخراً، فيتامين أ، ب، سي، ك، ي

 

كم عدد الوجبات التي يحتاجها الصفل يومياً

في البداية، يجب إدخال الأطعمة الصلبة ببطء من أجل تسهيل معرفة ما إذا كان لديه حساسية من أي منها.

عند إتمام 12 شهراً يجب أن يكون الطفل قد اعتاد على تناول ثلاث وجبات كاملة، بالإضافة إلى 2-3 وجبات خفيفة بين الوجبات الكبيرة، مع ترك 2-3 ساعات بين كل وجبة.

 

الأطعمة التي يجب تجنبها قبل  قبل 12 شهر

حليب البقر: ينصح بتجنبه لأنه لا يحتوي على نفس التوازن من العناصر الغذائية مثل حليب الثدي.

العسل: قبل العام يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى التسمم الغذائي عند الرضع، التي تسببها بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم.

حليب خارجي مصنع في المنزل: مثل حليب البقر، لا يوجد توازن بين العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل.

الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى الاختناق: ينصح بتقديم الأطعمة المهروسة والناعمة التي يمكن أن يبتلعها الطفل بأمان.

بعض أنواع الأسماك: يجب تجنب النوع الذي يحتوي على كمية أكبر من الزئبق.

السمك الأبيض وسمك السلمون وسمك التونة المعلب عادة ما يكونو آمنين ولكن اسألي طبيب الأطفال أولاً.

 

وصفات بسيطة وسهلة التحضير

هنا 3 وصفات بسيطة لتبديأ بها

الموز المهروس:

إضافة بضع قطرات من  حليب الثدي أو الحليب الصناعي إلى الموز ثم هرس الموز حتى  يصبح ناعم.

 

البطاطا الحلوة:

كل ما عليكِ فعله هو وضع البطاطا الحلوة على صينية في فرن مسخن مسبقاً وتركها لمدة 45 دقيقة. قشريها واهرسيها في خلاط. يمكنك إضافة بعض الحليب في حال كنتِ بحاجة إلى تقليل السُمك.

 

الجزر:

قشريه وقطعيه مكعبات. يوضع في قدر مع كوب من الماء ويغلي لمدة 25 دقيقة. يهرس في خلاط.

 

الآن لديك أساسيات لإعطاء طفلك التغذية التي يحتاجها.

ما هي بعض الأطعمة التي جربيها مع طفلك والتي أحبها؟

 

المصادر: 

Infant Nutrition: The First 6 Months.  (2018, June 12). WebMD.

Doctor-Recommended Feeding Schedule for Your 6-Month-Old. (2016, March 25). Healthline.

Starting Solid Foods. (2012, February 1). HealthyChildre.org.

هذا المقال بغرض الإفادة والمعلومات فقط ولا يعكس وجهة نظر أو نصائح شركة ايجو.