غثيان الصباح هو الشعور بالغثيان في الأشهر الأولى من الحمل. على الرغم من اسمها، يمكن للمرأة الحامل أن تشعر بالغثيان به في أي وقت من اليوم. يؤثر غثيان الصباح على أكثر من 50? من النساء الحوامل، لذا إذا كنت من الأمهات اللواتي يعانين بالغثيان والقيء، فأنت لست وحدك.
تشعر المرأة بالتعب الشديد عندما تصاب بغثيان الصباح، لكنه لا يؤثر على الطفل. إليك كيفية التعامل معه.
كم يدوم غثيان الصباح؟
غثيان الصباح مزعج، ولكن الخبر الجيد أنه يزول بعد 16 – 20 أسبوع من الحمل. لذلك،
كيفية التعامل معه؟
لا يوجد علاج سريع لغثيان الصباح، ولكن بعض التغييرات التي تصنعها المرأة لأسلوب حياتها يمكن أن يعالج الأمر.
-
الحصول على الكثير من الراحة.
-
الاستلقاء مع رفع الجزء العلوي من الجسم قليلاً
-
تناول وجبات أصغر ولكن بمعدل أكثر.
-
الابتعاد عن الأطعمة أو الروائح التي تسبب الغثيان.
-
شرب السوائل قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
-
تجنب الأماكن الدافئة. الشعور بالحر يزيد من الغثيان.
-
شم الليمون أو الزنجبيل
-
شرب عصير الليمون أو أكل البطيخ أو أكل رقائق البطاطس المالحة لتخفيف الغثيان: هذه الأطعمة تهدئ المعدة بما فيه الكفاية لتناول وجبة الطعام.
إذا كانت الأعراض لا تزول أو تكون شديدة، فقد يوصي الطبيب بمضادات القيء الآمنة للحمل.
متى يجب استدعاء الطبيب؟
اتصلي بطبيبك على الفور إذا كنت:
-
لديك الغثيان الشديد والقيء وفقدان الوزن
-
لديك ألم أو حمى
-
إذا لم يبدو أنها تخف في الفصل الثاني من الحمل.
المصادر
American Pregnancy Association. “Morning sickness during pregnancy”
NHS. “Vomiting and morning sickness in pregnancy”