نصائح تهمك

هل يبقيكِ طفلك مشغولة طول اليوم؟ العناية بصغيرك على مدار الساعة أمراً مرهقاً. لا يوجد شيء متوقع، ولا تستطيعين وضع خطة لإنجاز مهامك اليومية وتنظيم وقتك. إذا كان إنجاز مهامك يبدو أمراَ مستحيلاً في وجود صغيرك حولك، إليكِ بعض النصائح التي تساعدك في تنظيم وقتك وتعطيكِ مساحة من الوقت لإنجاز أشياء أكثر.

اقضي وقت مع صغيرك

اجعلي لصغيرك الأولوية. تأكدي من تلبية كل احتياجاته مما يوفر عليكِ وقت لاحقاً ويساعدك للتفرغ لمهام أخرى.

قضاء وقت كافي مع صغيرك يبني الرابط بينكما ويجعله أقل تعلقاً بكِ عندما تنشغلي بأمر ما.

اجعلي وقت محدد تقضينه مع صغيرك كل يوم. إذا كان يستطيع التعبير اتركيه يختار ما يمكن فعله لقضاء هذا الوقت معكِ.

حددي أولوياتك

قومي بعمل عصف ذهني واكتبي كل شيء تودين القيام به.

رتبي الأهم فالمهم وضعي مدة كل مهمة.

ابدأ بالأشياء المملة والصعبة والتي مازالت من أهم الأشياء.
 

قاعدة الـ 80\20

أغلب مهامك اليومية تنقسم لقسمين:

80% من المهام تحتاج لوقت أطول ولكنها الأقل أهمية.

20% من المهام تأخذ وقت قصير ولكنها الأكثر أهمية.

حاولي إيجاد حلول بديلة لإنجاز الـ 80% من المهام بشكل أسرع. على سبيل المثال الاستعانة بشخص آخر لينجز المهمة لكِ، الاستعانة بأدوات تجعل العملية أسرع...إلخ.

ركزي كل مجهودك ووقتك على تلك الـ 20% من المهام واجعليها في الأولوية.

حددي نافذة اينشتاين الخاصة بكِ

علمياً كل شخص له وقت أثناء اليوم يكون فيه أكثر نشاطاً وإنتاج. هذا الوقت يطلق عليه نافذة اينشتاين، عندما تكوني نشيطة ذهنيا وبدنياً وفي أعلى تركيز لكِ.

قد يكون هذا الوقت مثلاً عندما ينام طفلك ويخرج زوجك للقيام بمأمورية ما.

حافظي على هذا الوقت عن طريق تخصيصه لإنجاز أولوياتك. تخلصي من كل عوامل الإلهاء والاضطراب. تجنبي فعل أي شيء غير تلك المهمة التي تحتاج كل تركيزك.
 

تجنب تعدد المهام في وقت واحد

عند البدء في مهمة ما انجزيها لآخرها قبل التفكير في غيرها. لا تتوقفي عن شيء للقيام بشيء آخر على أمل العودة مرة أخرى.

قلصي استخدام الالكترونيات. أطفئي التلفاز وابقي الهاتف والحاسوب بعيدين.
 

خصصي وقت لكِ

ضيفي أشيائك الخاصة لجدولك اليومي. ممارسة الرياضة وتعلم شيء تحبينه، تحضير وجبة مفضلة أو التنزه مع صديقاتك...إلخ.

والآن بعد أن علمتِ بعض الطرق لإنجاز مهامك، حان الوقت للاسترخاء وتناول مشروب ساخن.

ما هي بعض الطرق الفعالة التي جربتيها من قبل لتنظيم وقتك؟

تم كتابته بواسطة

عبير مصطفى

صيدلانية\معدّة محتوى